关爱心灵，健康生活——南华大学举办研究生生理健康知识系列讲座

让蔚清教授主讲“修养与健康”。

邹海贵教授作“当代社会的情绪管理”的专题讲座。

讲座现场，门生提问。

为加强研究生生理调适能力，培养健康的生活体例，促进研究生身心健康成长，6月1日晚，南华大学研究生院、党委研究生工作部举办了主题为“关爱心灵，健康生活”的研究生生理健康知识系列讲座运动。南华大学公共卫生学院让蔚清教授、门生工作部副部长邹海贵教授应邀作相干专题讲座，研究生院刘春副院长、孙美兰先生及研究生共200余人参加了本次讲座，讲座由刘春主持。

让蔚清教授以“修养与健康”为主题，从“健康题目”、“健康中国人人有责”、“增强修养利于健康”三个方面睁开讲座。她指出，根据全球健康人群调查，只有5%的人是健康状况，75%的人处于亚健康状况，而这种亚健康是可以通过心情愉悦、作息规律、膳食合理等进行预防。慢性疾病成为重要的健康题目，健康重要掌握在本身手上，应进步健康素养。

让蔚清教授强调，在增强修养方面，保健与修养比治疗更紧张，我们要用合理的营养、优秀的生活体例、活动-锻炼身体的体例来避免疾病的发生。她认为“养生、养心、养德”才是维护健康的上上策，并倡议大家开启健康生活体例：“三减三健”，即减盐、减油、减糖；细致口腔健康、体重健康、骨骼健康。

邹海贵教授作了“当代社会的情绪管理”的专题讲座。他指出，健康的身心是拥有其他物资资源的前提，没有健康的生理就没有健康的人生。当代社会是生理疾病高发的时代，中国约有1亿人面临生理停滞，关注生理健康就是关注我们自身生存的状况。

邹海贵教授还通过实例阐述了生理健康和管理情绪的紧张性。他说，正如弗洛伊德所言“学习管理本身的情绪是成为文明人的基础”，作为高知群体的研究生，要学会用合理的体例来宣泄情绪，比如：说一说、写一写、哭一哭、唱一唱、喊一喊、动一动。

生理健康与身体健康是相互依存、相互促进的，生理健康能促进身体健康，身体健康是生理健康的物质基础。当我们身体健康时，就能兴奋生活，反之，不健康时就会引起生理或举动的转变；当我们生理状况优秀时，就会精力充沛，充分发挥身体潜能，进步学习服从。本次系列专题讲座不仅内容雄厚、翔实生动，而且富含启迪，使大家收获良多。（文/刘洋 胡小兰 张梦佳）